. אמרתישיעור 2העקב השמאלי צריך לקום כדי לאפשר פנייה גוף מלא ב ההנפה, בניתי את זה השאירו רגלי התנועה לתוך הנדנדות של האישונים שלי אם הם חשו בצורך זה או לא. גם אמרתי שהיה שם לא מסומן העברת משקל רגל ימין על ההנפה.
מטרת חיוני זה העקב השמאלי מגדל.., העברת משקל קדימה על המפרק בבוהן כף רגל שמאל הסוגר הוא בבירור חש ברגע שאנחנו בחלק העליון של ההנפה.
אנו חשים כי הגוף הוא האיזון המושלם עקב מערכת של בקרה שמוצאו המפרק בבוהן כף רגל שמאל, עובר באלכסון על הגוף, על הכתפיים. ולבסוף לידי.
הרגשתי הלחץ בצד הפנימי של כף רגל שמאל (מתחת לבוהן משותפת) מספקת בסיס (andquot; resistanceandquot;) כמנוף הזרוע השמאלית כלפי מטה, כי הוא עומד להתרחש. אכן, הנדנדה כלפי מטה חינם של יד שמאל, יד אינה יכולה להתרחש בלי זה!
כוח
התנגדות upaward זו היא היוצרת את פוטנציאל הכוח בידי בחלק העליון של הנדנדה כוח שלא ישוחררו בזמן הנכון, downswing. ומכאן אפשר לומר כך...הכונן כלפי מטהפלוסההתנגדות כלפי מעלהשווה ל-כוח. העקב השמאלי מוגבהת ובכך יוצר כוח בידיים בחלק העליון.
אנחנו לא רק לחוש את הכוח בידיים, אנו גם (בזכות הפקד המוקנית על ידי שימוש נכון כף רגל שמאל) חשים כי אנו יכולים לחסוך ולשחרר את הכוח הזה כרצונם.
בפעם הראשונה בתנועה הנדנדה אנו מודעים הכוח הפוטנציאלי בידיים..., אנחנו מודעים לעובדה שיש לנו את השליטה הנדרשת כדי andquot; releaseandquot; הכוח הזה בזמן הנכון.
לפיכך, שלווה הגוף בראש המוקנית על ידי השימוש הנכון של החלק הפנימי של כף רגל שמאל גורם לנו
1. מודע הכוח הפוטנציאלי בידיים,
2. תחושת הצורך לשמר את הכוח הזה למקום הנכון על הנדנדה, ולבסוף
3. יש לנו תחושה של ביטחון מלא כי אנחנו יכולים andquot; releaseandquot; את הכוח הזה בזמן הנכון, למקם downswing..., ובכך אנו חשים במודע בדיוק איפה זה andquot; releaseandquot; הנקודה היא!
תזמון
הידע הזה inate הוא מה שאנו מתארים כשאנחנו מדברים על andquot; timingandquot;. . זה לא andquot; giftandquot; או חוש שישי. זה תחושה של ודאות שעולה מתוך סדרת תנועות גוף הבקסווינג שגוי, ובקרה.
כגוף תנועות נלמדים, רכשה כך גם את המודעות של הכוח הפוטנציאלי את הידיים, ואת הצורך andquot; releaseandquot; את הכוח הזה בזמן הנכון מפותחת.
ברגע חש, את העניין של תזמון andquot; releaseandquot; של כוח downswing הוא בסך הכל הגיעו על ידי שימוש.
אלפי שחקנים, pro, חובב, להמשיך את חייהם גולף עם חוסר הכוח הפוטנציאלי בידיים שלהם בחלק העליון של הנדנדה. כתוצאה מכך, הם אף פעם לא לצפות בשלב הבא של שחרור הכוח הזה בזמן הנכון.
ההתקדמות של שחקנים כאלה באופן בלתי נמנע מכשפה באיזשהו שלב, כיוון שיש להם מודעות לא המהות של הנדנדה התופעה של שחרור מתוזמן של כוח עם הידיים.
אני מדגיש שוב, מודעות זו, הבונוסים טכני יקר כי הזרימה ממנו נרכשת ע י גוף מבוקר בצורת להסגיר ההנפה, בפרט הפקד ועל רגישות זה מקורו המפרק בבוהן כף רגל שמאל כאשר הידיים נמצאים בחלק העליון של הנדנדה.
עכשיו יש. בדקנו כמה פרטים בדיוק מה אנחנו צריכים להרגיש בחלק העליון של הנדנדה, אנחנו יכולים לעבור-שקול בדיוק איך downswing מתבצעת.
אנחנו עכשיו נישארת האמת של מה אני צריך היית לחוצה ישירות מתוך שיעור 1. ההנפה יש מה לעשות עם יצירת כוח, ולכן זה חלקה, מלוטש, זן ללא תשלום.
אנחנו בסך הכל ממקמים את הידיים, מועדון וגוף כראוי לפני downswing.
לאחר ממוקם כהלכה (כתוצאה סדרה הנכונה של התנועות) הידיים באופן אוטומטי לרכוש. או להפוך andquot; chargedandquot; עם. הכוח הפוטנציאלי בחלק העליון.
כאשר אנו חשים את הכוח הזה בחלק העליון, הנדנדה מאט. אכן, המעבר ההנפה downswing הוא החלק האיטית של הנדנדה. זה andquot; downandquot איטי; בחלק העליון מדגיש, מגביר את תחושת כוח שנשמרת שדיברנו עליו קודם לכן. אנו מתחילים לצפות מראש את andquot; releaseandquot; אך במקביל אנו חשים בחריפות הצורך לשמר את הכוח לשלבים האחרונים של downswing...
המעבר אחורית downswing הוא השלב האיטי של הנדנדה!
עכשיו אנו מבינים כי התחושה הזו של כוח בחלק העליון תלויה ההנפה פסיבי, מבוקר. אם, על ידי הפעלת כוח, אנחנו בטח חש את הכוח הזה בידיים בזמן ההנפה עצמו היה לנו andquot; קפץ את gunandquot; andquot; chargedandquot; . הידיים מוקדם מדי לפיכך, היינו כנ ל. andquot; releaseandquot; כוח מוקדם מדי את downswing, שום דבר לא יכול למנוע. בקיצור, היינו andquot; לאבד שלנו timingandquot; הכה מלמעלה, לזרוק את הכתפיים לתוך הזריקה, להשמיד את התנועה.
זה סבלנות כדי andquot; hitandquot; נפוץ מאוד. זו תוצאה ישירה של חשיבה על ההנפה מבחינת andquot; יצירת powerandquot;. ההנפה ואז מתבצע על ידי הגוף פעולה למדי עם חופשי הנדנדה של יד שמאל, יד.
בחלק העליון לנו תחושה ברורה של הכוח הפוטנציאלי את הידיים, פרקי הידיים ואת באותה מידה. מודעות ברורה כי הידיים ועל פרקי הידיים הם בשליטה של המועדון.
עכשיו,שמירה על כתפי במצב כבוי לחלוטין, אנחנו פשוט. התחל את הנדנדה כלפי מטהשל יד שמאל, יד. ככה מתחיל downswing, שום דבר לא פשוט!
אני מדגיש שוב, הכתפיים חייב להישאר IN מלא הפך התנוחה בתחילת downswing! השמאל באותה רגל פעולה בעלת andquot; chargedandquot; הידיים עם כוח זה מאפשר לנו לשלוט על כתפיו.
על ידי שמירה על הכתפיים הפך מלא יד שמאל, היד בחופשיות מן הכתף השמאלית, להפיל את ראש המועדון לתוך הכדור על קו מועדון יביא תנופה, לאורך הקו של טיסה דרך ההשפעה.
. תחזיק את הכתפיים שלך במצב כבוי לחלוטין כמו שמאל היד והזרוע מתחיל להתנדנד למטה. זה מבטיח מועדון טוב קו דרך הכדור
פעם סיבוב הכתפיים. אפילו קצת בתחילת השגיאות downswing שני מאוגדים כתוצאה מכך.
אתה תהיה...
1. להשמיד לקו המועדון למטה לתוך הכדור באמצעות לולאה המועדון אל andquot; outsideandquot; נתיב ו
2. אתה תהרוס את היכולת להניף את יד שמאל היד!
הנה תרגיל שאתה יכול להוכיח את הצהרות שני אלה בעצמך.
תרגיל 1 - מועדון-קו
לקחת את המועדון בידיים שלך ונניח העליון הנכון של תנוחת הנדנדה. עכשיו שמירה על הכתפיים IN מלא פנה עמדה להניף את יד שמאל היד לאט למטה וציין כי קו הנכונה מושגת באופן אוטומטי. חזור על זה כמה פעמים.
כעת לחזור לפסגה, ולאפשר הפעם את הכתפיים שלך להנמיך מעט כמו הנדנדות ביד, או laft.
שימו לב: שמאל היד והזרוע מיד מעביר andquot; outsideandquot; נתיב downswing, אשר כתוצאה מכך השפעה החוצה פנימה!
לפיכך, מועדון-קו טוב דרך הכדור תלויה הדממה של הכתפיים בתחילת downswing.
ההפרדה תרגיל 2
אבל יש שני תוצאה, אשר ייתכן שהרגשת שהוא מאוד עדין וגם לא פחות חשוב. על-ידי מתן לכתפיים להפעיל יד שמאל ובזרוע התחיל למטה למעשה השמדת הקיבולת של שמאל היד והזרוע להניף! הרגשת את זה?
. לקחת את andquot; powerandquot; . הזרוע.
זוכר איך, ב ממסעדה, החופש של שמאל היד והזרוע להתנדנד תלויה הדממה של הכתפיים והיעדר סוויי? אם לך היה נטתה ימינה כמו יד שמאל היד התחיל בחזרה את יש פחת קיבולת הנדנדה שלה. יש לנו בדיוק אותו המצב.
כתפיו חייב להישאר עדיין (במצב כבוי לחלוטין) כדי לאפשר את הנדנדה של יד שמאל. ולהפעיל להתקיים.
להזיז את הכתפיים האלה, אפילו חלק קטן, מצמצם את היכולת של שמאל היד והזרוע להתנדנד.
יכולת זו של יד שמאל, זרוע הסווינג indendent של הכתפיים אני קורא andquot; separationandquot;.
הנה תרגיל כדי לפתח את זה.
. קח, מועדון ונניח העליון הנכון של תנוחת הנדנדה. כעת, שמירה על כתפיו את דעתה לחלוטין, להתחיל יד שמאל, זרוע באיטיות כלפי מטה לתוך הכדור. מתי שמאל היד והזרוע עברה כלפי מטה על מרחק של בערך חצי מטר 18 ס מ... . תפסיק. ולהחזיר אותה לפסגה שוב. לחזור תנועה כלפי מטה זו מספר פעמים, שמירה על כתפי במצב כבוי לחלוטין.
מה אתה מרגיש? אתה חש, אולי בפעם הראשונה, כי יד שמאל ואת היד לא המשוגר כלפי מטה הכתפיים ואת הגוף פעולה. שהיא נעה בחופשיות למטה די בנפרד כתפיו.
. זה מה שחייב לקרות ב downswing הנכון. לאחר סיבוב כלפי מטה שמאל היד והזרוע לדרך, הגוף מגיב הנדנדה הזו (אנחנו עומדת לתאר פעולה זו) ב מה מתארים andquot; shiftandquot; לרוחב. עם זאת, חיוני להבין שהגוף מגיב הסוינג כלפי מטה. הגוף אינו גורם מטה תנועת שמאל היד והזרוע.
חזור על זה andquot; separationandquot; תרגיל לעיתים קרובות. זה היסוד החיוני של תנועה downswing הנכון. ברגע לשפרו, מונחת על בסיס downswing קול ורב עוצמה.
שוב, אנחנו חייבים להתגונן מפני החל downswing את פעולת הגוף..., וזה מה קורה אם הכתפיים מותר לכבות. הגוף הנעה ו יד שמאל חופשית את ידך אינה יכולה להתקיים יחד.
זה חייב להיות אחד או אחר.
לפיכך, אם הכתפיים פונים תחילת downswing יד שמאל חופשית וחמשו הנדנדה נהרס אם יד שמאל ואת היד. הוא לא עושה את הנדנדה כלפי מטה לתוך הכדור שחרור מתוזמן כראוי של כוח בלתי אפשרי!