1. שמרו על ידיים נמוכות
הגבלת גובה המעקב תפחית ביעילות את גובה הזריקות שלך. ככל שהידיים נמוכות יותר, כך הכדור יורד. הזזת הכדור אחורה בעמדתך או בחירת מועדון חזק יותר וניסיון להניף בקלות הן דרכים אחרות להשיג את אותו הדבר, אבל הן פחות אמינות וקשות יותר לביצוע. במקום זאת, שמור את הידיים שלך נמוכות בגימור (השווה את שתי התמונות מימין), ומסלול הצילומים שלך יהיה נמוך יותר.
2. תן לעמוד השדרה שלך את האמה
ודא שאתה על המטוס בחלק העליון של הנדנדה כדי להבטיח חבטת כדור מוצקה ודיוק מוגבר. שימו לב בתמונה משמאל כיצד האמה הימנית שלי מקבילה לעמוד השדרה שלי, פרק כף היד השמאלית שלי שטוחה והמרפקים והזרועות שלי יוצרות משולש הדוק. אלו סימנים לכך שסובבתי את הכתפיים שלי לתוך הנדנדה האחורית בצורה מושלמת.
3. השתמש בגוף שלך לכוח
כל שחקן גולף טוב יודע שהכוח מגיע מהגוף, לא מהזרועות. כדי ללמוד להפעיל את המועדון עם הגוף שלך במקום הזרועות והידיים שלך, הנח את המועדון מאחורי הכדור בכתובת, כשהגוף שלך נמצא בתנוחת עצירה ללא מוצא. מבלי לקחת תנופה לאחור, נסה לגרור את הכדור לאוויר. אם אתה שחקן שמשתמש בידיים שלו כדי לשלוט במועדון, כנראה שתתקשה בהתחלה. עם זאת, מהר מאוד תגלו שברגע שתתחילו להזיז את המועדון עם הגוף שלכם, תתחילו להעלות את הכדור באוויר בצורה עקבית יותר. זה עוזר לך להסתובב במלואו דרך הכדור במורד התנופה.
4. ציר לכוח
לחובבנים יש בעיות להכות זריקות ברזל חדות עקב שני פגמים קטלניים. ראשית, הטייק אווי נוטה להיות נמוך מדי לקרקע, מה שמעכב את הציר התקין של פרקי הידיים עד מאוחר מדי בהנפה האחורית. שנית, במאמץ מוטעה ליצור כוח, הזרועות נוטות להתנדנד רחוק מדי בתנופה האחורית. זה גורם להתמוטטות ביציבה ובדרך כלל מוביל לציר הפוך. פגמים אלו גורמים לפגיעות שגויות ולחוסר מרחק ושליטה.
ניתן לנקוט במספר צעדים פשוטים כדי להשיג שליטה על אורך הנדנדה על מנת ליצור מגע מוצק יותר. בהתקנה, זווית של 45-מעלות צריכה להיות נוכחת בין הזרוע השמאלית לגל המועדונים. זה מתחיל את הנדנדה כשפרקי הידיים כבר תלויים באמצע הדרך ל-90 המעלות הנחוצות. במהלך הטייק אווי, הידיים צריכות להישאר צמודות לקרקע בזמן שראש המועדון זז במהירות למעלה. המטרה היא להביא את האגודל השמאלי לכיוון הכתף הימנית בהקדם האפשרי. אתה תדע שהשגת את ציר שורש כף היד המתאים כאשר זרועך השמאלית מקבילה לקרקע וגל המועדות מאונך אליה. זה מגדיר את פרקי הידיים הרבה יותר מוקדם בתנופה האחורית, ומבטל את הצורך להניף את הידיים רחוק מדי בחלק העליון. הנטייה לאבד יציבה ולהפוך את הציר תוסר עם נדנדת הגולף הקומפקטית יותר הזו.
יצירת ציר שורש כף היד המתאים בתנופה האחורית תוביל לחבטות כדור טובות יותר באופן ניכר, וכתוצאה מכך, מרחק וכיוון עקביים יותר בכל זריקות הברזל.
5. תן לפרוסה שלך את המרפק
חלק מהשחקנים כמו ג'ון דאלי מתנדנד כשהמרפק שלהם עף החוצה, בעוד שאחרים כמו סרג'יו גרסיה שומרים אותו בפנים, ומוכיחים שאפשר לקלוע זריקות נהדרות בכל אחת מהשיטות. עם זאת, המחקרים הביומכניים שלי מצביעים על כך שתנוחת המרפק הימני המעופף מעדיפה טיסת כדור דהייה בעוד מרפק ימין תחוב מקדם תיקו. אם אתה נאבק בחיתוך או תמיד רצית לפתח משיכה עשירה בכוח, אז המרפק הימני עשוי להחזיק את התשובה. בנוסף, כאשר אתה נותן למרפק הימני לעוף, יש לו נטייה להרים את הכתף הימנית לשמיים, מה שגורם כמעט תמיד למהלך מוגזם במהלך התנופה ולמגוון תוצאות רעות.
המפתח להצלחה ארוכת טווח הוא לבטל את הטיית הכתף השגויה ואת מיקום המרפק הימני בחלק העליון. תנוחת המרפק הימני היעילה ביותר להרחקת פרוסות ולקידום תיקו היא על התפר או רק בתוך התפר העובר בצד ימין של החולצה שלך. כאשר אתה מניח את המרפק הימני שלך באזור הכללי הזה, זה מאפשר לכתפיים לפנות בגובה עמוד השדרה, מה שמקל הרבה יותר להפיל את המועדון פנימה במורד התנופה לקבלת כוח מרבי ושליטה משופרת.
6. מישור מוצק=ללא פרוסה
פנים פתוחות בנקודת המגע עלולות לגרום לפרוסה. כך גם יכול נתיב נדנוד פגום, גם אם פני המועדון שלך מרובע למטרה בעת הפגיעה. שבילי הנדנדה של הפרסים נוטים לבוא יותר מדי בחוץ פנימה (זונות, להיפך). כל שחקני הגולף צריכים שביל שמגיע רק מעט מבפנים. נסה את תרגיל הקופסה. קח את החצי העליון של קופסת כדור גולף והעמיד אותו על הצד. יישר את התיבה במקביל לקו היעד שלך כפי שמוצג. השתדלו לחרוץ נתיב המאפשר לפיר לעבור רק מעל התיבה. עבור פורסים, הגדר את הקופסה על אותו קו, אבל רק לפני כדור הגולף. אל תפגע בקופסה!
7. אגודל למעלה, אגודל למטה
זונות צריכות לעצור את פני המועדון מלהיסגר מוקדם מדי. כדי לעשות זאת, אמצו גישה של אגודל למטה להשפעה. בתמונות מימין, אתה יכול לראות בבירור את הצד האדום של ההנעה כששני האגודלים שלי מצביעים מטה לכיוון הקרקע. סוג זה של תנועה מאטה את סגירת פני המועדון שלך, ובכך מבטלת יריות שמתעקלות שמאלה. בתמונה השנייה, הצד הכחול של ההנעה מראה. תנוחת האגודל למעלה היא מה שהפורסים צריכים להשיג (סגירה של המועדון).
8. ללא פליפס
"פלפיניות" (השחרור המוקדם המפחיד) מתרחשת אם הגוף שלך מתרחק מדי מול כדור הגולף. כשזה יקרה, המועדון שלך יפגר באופן דרסטי, בדרך כלל עם פנים פתוחות. באופן אינסטינקטיבי, הידיים שלך יפעלו כדי לסגור את הפנים בעת הפגיעה. רמת תזמון זו קשה אפילו למקצוענים לבצע על בסיס עקבי. מה שקורה בדרך כלל הוא ראש המועדון דוהר מול הפיר ופוגע בכדור עם פנים פתוחות או סגורות, ובדרך כלל בקשת עולה. בבייסבול, אם תגיע רחוק מדי מקדימה, תפגע בכדור לשדה הימני, אלא אם כן תהפוך את פרקי הידיים. הדבר נכון גם בגולף. אתה צריך ליצור צד שמאל יציב כדי לשמור את הראש מאחורי הכדור ולעצור את הסיבוב. צילום של וורן קיטינג
חשודים רגילים
אויב מספר אחד: הגוף שלך לא במצב או מאיזון. הגוף שלך מרגיש את זה, אז הידיים שלך משתלטות כדי לנסות להתאים את פני המועדון בזמן ההשפעה. עם זאת, התאמה זו לובשת בדרך כלל צורה של תנופה או היפוך של פרקי הידיים.
תיקון The Flip
הרכיבו לתיק אימפקט (או תיק ישן ממולא במגבות), דחפו את ראש המועדון לתוך התיק והכנסו את גופכם למצב אימפקט טוב. הזרוע והפיר המובילים צריכים ליצור קו אחד ישר ואנכי עם הראש לאחור. ודא שרגל העופרת שלך מתוחה ושהמותניים שלך פתוחות מעט. החזק את העמדה הזו כדי ליצור את התחושה הנכונה.
9. צ'יפינג
למרות שזה מפתה להכות צ'יפס בתוך הבית, כל מה שצריך זה מנורה אחת שבורה כדי להבין שגולף היא פעילות חיצונית. עם זאת, אתה יכול לשפר את טכניקת השבבים שלך בתוך הגבולות הידידותיים של הסלון שלך בעזרת דיבל עץ או פיר גולף שבור. קח את הדיבל והנח אותו דרך החור בחלק העליון של האחיזה על טריז מתפתל. דחוף את הפלאש בערך שמונה עד 12 אינצ'ים כלפי מטה בקצה התחת של הפיר (מעט וזלין עשוי לעזור לדיבל להחליק בקלות רבה יותר דרך הגל). שניים עד שלושה מטרים מהדיבל צריך להימשך החוצה מהחלק העליון של האחיזה.
כעת, תרגל את תנועת השבבים שלך, וודא ששורש כף היד השמאלי שלך נשאר נוקשה כאשר פני המועדון עוברים דרך אזור הפגיעה. אם פרק כף היד השמאלית שלך נשבר (פגם שעלול לגרום להרבה עליבות במשחק קצר), תרגיש את החלק הבולט של הדיבל פוגע בצד שמאל שלך. בנוסף להגנה מפני התמוטטות שורש כף היד, הדיבל גם יעזור לך לקבוע את מיקום הידיים קדימה בכתובת - גורם מכריע למגע נקי.
הדיבל גם יאלץ אותך לשמור על הידיים שלך לנוע קדימה ולהניף את המועדון במורד קו היעד בהמשך. ברגע שתשלוט בתרגיל הזה, תוכל לעלות ולרדת עם הטובים שבהם.
כשאתה מבצע את התרגילים האלה, תתחיל לראות את הערך של פריטים יומיומיים אחרים לעזור לך לשפר את המשחק שלך. אל תפחד להתנסות - אתה יכול פשוט לפתח את עזר ההדרכה הבא שחייב להיות.
10. הישאר ב-K שלך
אפילו שחקני גולף טובים עם תנודות סאונד ומחורצות יוצאות ללא מעקב מדי פעם, במיוחד אם הם מאבדים את הגמישות ברגל האחורית בניסיון למרחק. אם אתה מקשיח את הרגל האחורית שלך במהלך ההנפה האחורית, סביר להניח שגופך יטה מחוסר איזון, מה שיקשה על הגמישות מחדש של הברך בדיוק במידה הנכונה בזמן לפגיעה. אם אתה יכול לשחק גולף נהדר, אבל עקביות היא הבעיה שלך, יכול להיות שאתה צריך מנה של Special K. הנה איך זה עובד.
ק פאסה?
בכתובת, ה-K המיוחדת היא הזווית שנוצרת ברגל האחורית שלך על ידי הרגל העליונה והתחתונה. האופן שבו אתה עומד אל הכדור קובע במידה רבה עד כמה אתה שומר על ה-K המיוחד שלך במהלך ההנפה שלך.
העצה הטובה ביותר היא להקים מערך אתלטי, מוכן לתנועה. צור את היציבה הזו על ידי כיפוף קדימה מארובות הירך ואחורה מהברכיים. כאשר הרגל האחורית שלך מכופפת בצורה נכונה, זה יוצר מקום לזרועותיך להתנדנד ומיישר את המפרקים, זה על גבי זה. אתה אמור להיות מסוגל לצייר קו מהחלק העליון של עמוד השדרה דרך קצה המרפק ולאחר מכן מקצה הברך ומטה דרך מפרק הכדור של כף הרגל.
שמירה על ה-K
כדי לשמור על רמת התנופה שלך, יש לשמור על זווית זו מהכתובת ועד מיד לאחר הפגיעה. דרך טובה לחוות איך זה מרגיש לשמור על ה-Special K בזמן שאתה מתנדנד היא להסתכל במראה בזמן שאתה מתאמן בנדנדות. התחל עם מיקום ההגדרה המוצג בתמונה, למטה משמאל. החזק אותו יציב, ואז הסתכל במראה כדי לחבר את המראה והתחושה של כיפוף הרגל האחורית הנכון עבור המיקום הזה. לאחר מכן, התנופה לראש. שוב, החזק את העמדה הזו והשתמש במראה כדי לראות אם שמרת על הזווית ברגל האחורית.