חלק זה נועד לתת לשחקני גולף עצות סווינג מאוירות כיצד להניף מקל גולף, כדי להציג את גרסת ספר הלימוד של "הנדת גולף מושלמת", בעצם.
הוא גם מספק מידע על האופן שבו שחקני גולף יכולים לסטות מאותה תנופת גולף מושלמת ובמקום זאת לסטות לכיוון שגיאות תנופת גולף. המידע מחולק למרכיבים המרכיבים את נדנדת הגולף, ומשתמשים באיורים השוואתיים על מנת להדגיש במהירות הבדלים מרכזיים.
השתמש במדריכים המאוירים האלה לקבלת עזרה מהירה אך מפורטת כיצד לשפר את תנופת הגולף שלך ואת מרכיביה הרבים.
טיפים להגדרה וכתובת
הכתובת ושלב ההגדרה של נדנדת הגולף כרוכה בהנחת המיקום הנכון לפני שהנדנדה מתחילה בפועל. יש הרבה אלמנטים שצריך לקחת בחשבון והשקיפה על אזורי מפתח בתחילת הדרך תוביל לבעיות בהמשך.
בין היתר, המועדון צריך לנוח שטוח מאחורי הכדור. יש להחזיק אותו על ידי שחקן הגולף עם ידיים זורמות ישר מטה מהכתפיים. הברכיים צריכות להיות כפופות בנוחות ופלג הגוף העליון מוטה קדימה וישר. יד ימין נמוכה יותר מהשמאלית תעמיד את הכתפיים במדרון כלפי מעלה. המשקל מחולק באופן שווה בין שתי הרגליים ונשען בעיקר על כדור הרגליים.
לבסוף, מוט המועדון מוטה מעט קדימה, פני המועדון מאונך למטרה וכפות הרגליים מקבילות לקו המטרה.
לך ל:
טיפים להגדרה וכתובת
טיפים לקחת
חלק הטייק אווי של נדנדת הגולף מתחיל ברגע שהקלה מתחיל לנוע אחורה ומסתיים כאשר מוט המועדון מקביל לקרקע. במהלך פרק הזמן הקצר הזה, חייבים לקרות כמה מהלכים קריטיים כדי להעלות את התנופה למסלול טוב.
ואכן, יש לקחת את המועדון בחזרה בריבוע כך שהפיר יצביע על המטרה כאשר הוא מקביל לקרקע. יחד עם זאת, פני המועדון צריכים להפנות מעט כלפי מטה ואסור לתת לפרקי כף היד להסתובב בשלב מוקדם כל כך בתנופה.
לך ל:
טיפים לנדנדות טייק אווי
טיפים לאחור
החלק האחורי של נדנדת הגולף מתחיל בדיוק כשהטייק אווי מסתיים. זה יסיים את עצמו כאשר יגיעו לראש הנדנדה. בזמן ההגעה לשם, כמה היבטים דורשים תשומת לב זהירה.
הזרוע השמאלית צריכה להישאר ישרה והעקב השמאלי צריך להישאר על הקרקע אלא אם כן גמישות דורשת אחרת. ברך ימין צריכה לשמור על הגמישות שלה והברך השמאלית צריכה להצביע לכיוון הכדור. ירכיים מסתובבות אך הן עושות זאת מבלי להחליק לאחור. בזמן שהראש נשאר בקופסה, המשקל עדיין זורם לכיוון רגל ימין. כל התהליך הזה צריך להתקדם בקצב איטי יותר מזה של הירידה על מנת להגן על מכה מוצקה בכדור.
לך ל:
טיפים לאחור
ראשי טיפים לסווינג
החלק העליון של נדנדת הגולף מתאים לנקודת האמצע בין מיקום הכתובת לרגע הפגיעה. זה מייצג את המיקום שבו הידיים שלך הכי גבוהות ואת נקודת המעבר בין התנופה האחורית להורדה.
שורש כף היד השמאלי צריך להיות שטוח בחלק העליון וזווית עמוד השדרה שלך עדיין צריכה להיות דומה לזו המוגדרת בכתובת. מוט המועדון צריך להצביע לכיוון המטרה והוא צריך להיות רק ביישן מקביל לקרקע. הגב שלך צריך לפנות למטרה ופרקי כף היד שלך צריכים להיות בצירים מלאים.
לך ל:
ראשי טיפים לסווינג
טיפים לירידה
החלק הנמוך של נדנדת הגולף מתאים לשלב שאחרי החלק העליון של הנדנדה, כאשר הידיים והאלות מורידים כלפי מטה לקראת הפגיעה בכדור.
הירכיים שלך צריכות לזוז תחילה על ידי התחלת פיתול, אך הן צריכות לעשות זאת מבלי להחליק הרבה קדימה. הם צריכים לאפשר מעבר משקל חלק לכיוון הרגל השמאלית הקדמית כאשר הכתפיים שלך מתפתלות במקביל. הציר בפרקי הידיים שלך נשמר זמן רב ככל האפשר וראש המועדון שלך צריך ללכת בנתיב המאפשר לו להיות מרובע עם המטרה בעת הפגיעה, השלב הבא. כל התהליך הזה צריך להתבצע בקצב מהיר יותר באופן ניכר מזה ששימש להעלאת המועדון.
לך ל:
טיפים לירידה
טיפים להשפעה
רגע ההשפעה הוא נקודת הזמן היחידה שבה הגוף שלך - דרך מועדון הגולף - יבוא למעשה במגע עם הכדור או ישפיע עליו. למרות המסע הארוך שקדם לו, עדיין יש אלמנטים מרכזיים להתמקד בהם כדי לקדם נגיחה טהורה בכדור במה שאמור להיות זריקה ישרה.
הידיים צריכות להיות לפני הכדור בעת הפגיעה. הברך השמאלית שלך הייתה צריכה לשמור על כמות מסוימת של גמישות וכפיפה של עמוד השדרה קדימה צריכה להתאים היטב לזו שהוגדרה בכתובת עדיין. העיניים שלך צריכות להיות מאומנות על הכדור והמותניים והידיים שלך צריכות להיות מופנות למטרה, או בדרך. פגיעה שנעשתה עם ברזל צריכה להיעשות בתנועה כלפי מטה ואילו פגיעה מעץ צריכה להיעשות לאחר שהמועדון הגיע לנקודה הנמוכה ביותר של קשת הנדנדה, כאשר ראש המועדון עולה.
לך ל:
טיפים להשפעה
טיפים לשחרור והרחבה
רצף השחרור וההרחבה של תנופת הגולף מתרחשת לאחר הפגיעה בכדור. זה מתאים לשלב שלפני עמדת הגולף הסופית, כלומר, ההמשך.
המונח הארכה נובע מהעובדה ששתי הזרועות שלך צריכות להיות מושטות במלואן במהלך השחרור. יתר על כן, זווית עמוד השדרה שלך צריכה להיות זהה לזו של תנוחת הפגיעה, מה שמרמז שעליך להתנגד לדחף ליישר את גופך. האמות והידיים שלך, שהחלו 'להתגלגל' במהלך התנופה למטה ישלימו את הסיבוב שלהן, כשהיד התחתונה על המועדון מובילה כעת את היד העליונה שלך לעבר המטרה.
לך ל:
שחרר את טיפים לסווינג
עקוב אחר עצות
למרות התרחשות לאחר מגע עם הכדור, האופן שבו הגוף שלך ממוקם במהלך המעקב יעיד על האירועים שקדמו לו. והתמקדות בהגעה לתנוחת מעקב רצויה תעזור לך לבצע את שלבי הנפת הגולף הקודמים בצורה נכונה.
בין היתר, הידיים שלך צריכות להשתחרר באופן טבעי לאחר שמאפשרים לפרקי הידיים להתנתק. הידיים וראש המועדון שלך צריכים להסתובב לאחור סביב גופך כאשר משקל הגוף שלך מוזז לכיוון רגל שמאל. לבסוף, הירכיים שלך צריכות להיות פונות למטרה ועליך להתנגד לדחף להפסיק להתנדנד לאחר שהקלה פגע בכדור. במקום זאת מחפשים מעקב מלא, גאה וגבוה.
